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Eu ando tão desmotivada da dieta, tão relapsa é tão preguiçosa.
Preciso voltar a tomar jeito na minha vida, no meu costume alimentar, na minha barriga.
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152.1 lb
Lost so far: 41.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 23 February 2016:
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1296 kcal
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Fat: 38.50g | Prot: 118.97g | Carb: 118.76g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Banana Prata, Café. Lunch: Queijadinha, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Dinner: Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Carambola, Goiaba. more...
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1985 kcal
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Activities & Exercise:
Cleaning - 1 hour, Breastfeeding - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours. more...
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gaining 0.3 lb a week
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 Comments
A gente tem que cuidar da mente primeiro para depois cuidar do corpo, ou cuidar dos dois juntos. Mens sana in corpore sano. Porque sua mente controla o corpo e o corpo responde ao estímulo da mente. Acompanhamento psicológico é muito válido. Eu tenho uma dica legal que funcionou comigo: anotar o seu propósito num papel e pregar em todo lugar que fixe o olhar. Eu fixei na geladeira (perfeito), na frente da pia, do lado de fora do box do banheiro, na porta de saída, acima do meu computador... Então estou sempre com aquelas coisas se repetindo na mente. Eu troco a fonte toda semana, para continuar me chamando a atenção. Troco as palavras mantendo a mensagem, pro cérebro não decorar o texto, mas a mensagem. Isso ajuda a mente a se ocupar de um objetivo.
23 Feb 16 by member: Roses Killer
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Obrigada pelo apoio Roses!
23 Feb 16 by member: Aline Lataro de Souza
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