Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2015
|
142.0 lb
Lost so far: 133.6 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2015:
|
1005 kcal
|
Fat: 27.45g | Prot: 129.99g | Carb: 76.85g.
Breakfast: Jasmine Biscoito Integral Gergelim e Linhaça, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Integralmedica BCAA Powder. Lunch: Hemmer Pimenta Biquinho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grings Arroz 12 Grãos, Tomates. Dinner: Acelga, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Banana Nanica, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Óleo de Coco, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
newka's weight history
|