|
7 kk ja 1 viikko takana ja nyt olisi rasvaa sulatettuna -38kg, still going strong ;)
|
272.3 lb
Lost so far: 71.7 lb.
Still to go: 54.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 May 2024:
|
3767 kcal
|
Fat: 70.30g | Prot: 129.55g | Carb: 312.36g.
Breakfast: Urtekram Psyllium, Mansikat, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Valio Arki Juusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Dinner: Fresh Salaattisekoitus, Valio Lasagne. Snacks/Other: Hartwall Lonkero. more...
|
losing 0.9 lb a week
|