|
Lähempänä 120:tä kuin 130:tä kiloa, siitä tulee hjuva mieli 😀 Viikkoa vajaa 7kk täynnä ja total -31.7kg, tästä on hyvä jatkaa 😊
|
274.0 lb
Lost so far: 69.9 lb.
Still to go: 55.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 April 2024:
|
1988 kcal
|
Fat: 60.43g | Prot: 193.84g | Carb: 152.03g.
Breakfast: Mansikat, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Atria Paistetut Perunat, Uunilohi, Kreikkalainen Salaatti. Dinner: HK Viljaporsaan Ranch Fileepihvi, Myllyn Paras Spagetti Keitetty, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. more...
|
losing 1.2 lb a week
|