|
Tasaista alamäkeä. 6.5kk tasan tänään täynnä ja -30.5kg mittarissa. Iltapäivällä kuukausittainen kehonkoostumusmittaus, mielenkiintoista nähdä mistä tuo kuukauden aikana pudonnut reilu 4kg on lähtenyt. Toivottavasti ei lihaksista 😁
|
276.7 lb
Lost so far: 67.2 lb.
Still to go: 58.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 April 2024:
|
1882 kcal
|
Fat: 59.90g | Prot: 195.23g | Carb: 123.32g.
Breakfast: Urtekram Psyllium, Mansikat, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Kreikkalainen Salaatti, Valkokastike, Perunamuusi, Merilohi (Kasvatettu). Dinner: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Deli Corner Luomu Rucola, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. more...
|
losing 3.1 lb a week
|