|
Nyt napsahtelee paino kyllä mukavasti alaspäin, taas -0.6kg :) Nyt 5kk 3viikkoa takana ja paino laskenut -28.0kg, lihasta tullut n. 5-6kg eli rasvaa sulanut n. 33-34kg. Tekemisen meininkiä 😄
|
282.2 lb
Lost so far: 61.7 lb.
Still to go: 63.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2024:
|
1960 kcal
|
Fat: 62.65g | Prot: 160.58g | Carb: 175.24g.
Breakfast: Urtekram Psyllium, Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Kreikkalainen Salaatti, Saarioinen Kinkkupizza. Dinner: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Paprika (Punainen), Selleri, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaavanukas. more...
|
losing 4.6 lb a week
|