|
Kiva nytkähdys alaspäin, reilu 5.5kk takana ja kokonaispudotus -27.0kg. Rasvaa sulanut n. 32.5kg ja kihasta tullut n. 5.5kg, hyvä meininki 😃
|
284.4 lb
Lost so far: 59.5 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 March 2024:
|
1984 kcal
|
Fat: 64.78g | Prot: 176.16g | Carb: 158.13g.
Breakfast: Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Pirkka Lasagne, Lehtisalaatti, Tomaatit, Kurkku. Dinner: Uunilohi, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. more...
|
losing 2.0 lb a week
|