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Tag: 136
ETB: 90%
Kcal: 1165
Zucker: 16,78 g
Fasten: 20 h 30
Sport: 20 min. Gehen
Getrunken: > 3 L
Schritte: 3226
Schlaf: 9 h 14
Gewicht: 72,8 kg (neuer Tiefststand)
KF: 20,9%
W: 58%
MM: 53,7 kg
Abnahme: 100g
Gesamtabnahme: 10,8 kg
Ø täglich: 79 g
Stimmung: Eins kann mir keiner nehmen… und das ist die pure Lust am Leben 🙌🏻🫶🏻
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160.5 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 16 February 2024:
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1212 kcal
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Fat: 67.96g | Prot: 80.95g | Carb: 64.14g.
Lunch: TiP Gouda Light Gerieben, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Kirschtomaten, Gelbe Paprika, Lauchzwiebeln, Ei, Lien Ying Reispapier. Dinner: Thermomix Shakshuka. Snacks/Other: Chia-Samen, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Kaufland Magerquark, Milch 1,5%. more...
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losing 1.5 lb a week
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