|
Tällä viikolla 4kk täynnä elämänmuutosta, paino -22.3kg 🤟
|
294.8 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 76.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2024:
|
2045 kcal
|
Fat: 50.91g | Prot: 152.65g | Carb: 232.37g.
Breakfast: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Fazer Amica Jauhelihakeitto. Dinner: Novelle Plus Mango & Guava , UniCafe Pippurinen Kanakastike, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaavanukas, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
 Comments
31 Jan 24 by member: Fanni2013
|
31 Jan 24 by member: SaijaN78
|
Huippua, onneksi olkoon! Ihan varmasti tuntuu paljon kevyemmältä kun täyden rinkallisen verran painoa lähtenyt askelta painamasta. 💪
31 Jan 24 by member: Yrityshyvä10
|
Kyllähän se askel hieman kevyempi on 🤣 Eniten huomaa ketteryyden parantuneen, kun vaikka nousee autosta tai sängystä. Enää ei tarvitse ottaa kädellä tukea 😄 Ja salilla käynti + rasvan sulaminen on auttanut siinä, että alkaa lihakset erottumaan jo kivasti 😍
31 Jan 24 by member: Wilitheman
|
Hieno saavutus, onneksi olkoon! 😊💪🏻. Tosi inspiroivaa, varsinkin sun systemaattisuus!
31 Jan 24 by member: helituul
|
Tuo elämänmuutos on juuri se "The main point". 👍💪
31 Jan 24 by member: Kride75
|
Tärkeitä nostoja 🖖 Älä ala dieetille tai aloita uutta laihdutusprojektia, vaan tee aito elämänmuutos. Ole systemaattinen ja määrätietoinen. Herkkuja voi sallia, mutta laske ne kalorivajeesi sisään. Merkitse kaikki tänne sovellukseen, jokainen keksi tai makkarasiivu. Käy vaa'alla vaikka tulos jännittäisikin. Ole itsellesi armollinen, mutta päättäväisyyden suhteen armoton. Kaikki voivat onnistua, asenteesta ja sitkeydestä se loppujen lopuksi on kiinni.
31 Jan 24 by member: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Wilitheman's weight history
|