|
Päivä 118, hienosti pudonnut paino tällä viikolla. Total nyt -21.2kg vajaassa neljässä kuukaudessa.
|
297.2 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 78.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2024:
|
1965 kcal
|
Fat: 59.45g | Prot: 157.70g | Carb: 202.22g.
Breakfast: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Kreikkalainen Salaatti, Fazer Amica Savukirjolohikastike, Paistettu Peruna (Kypsennetty ilman Rasvaa). Dinner: Lehtisalaatti, Tomaatit, Kurkku, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Karjalanpaisti. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaavanukas, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Hirmuinen tahti - hienoa! 👌
24 Jan 24 by member: Sir. William
|
Hienoa, määrätietoista tekemistä. 👍
24 Jan 24 by member: Kride75
|
Juurikin näin, määrätietoisesti ja periksiantamattomalla pieteetillä pidän suunnitelmastani kiinni 😁
24 Jan 24 by member: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Wilitheman's weight history
|