|
Päivä 99, uudenvuoden +3.3kg:sta sulanut nyt kolmessa päivässä -3.1kg, hyvin menee siis. Total nyt karvan yli 3kk:ssa -19.3kg.
|
301.4 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 83.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 January 2024:
|
1979 kcal
|
Fat: 66.98g | Prot: 135.60g | Carb: 195.53g.
Breakfast: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Tomaatit, Kurkku, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty), UniCafe Kanakastiketta Tikka Masala. Dinner: Juuriselleri, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kokkikartano Makkaraperunat. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaavanukas, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. more...
|
losing 10.8 lb a week
|