|
Päivä 89, jouluruoka poistunut elimistöstä :) 3kk kohtapuoliin matkaa takana ja total -18.8kg, ei hassummin.
|
302.5 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 84.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 December 2023:
|
1966 kcal
|
Fat: 59.68g | Prot: 179.60g | Carb: 173.26g.
Breakfast: Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Valio Profeel Suklaavanukas, Joulukinkku. Dinner: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Kreikkalainen Salaatti, Kirsikkatomaatit, Perunamuusi, Perunamuusi, Karjalanpaisti, Graavilohi, HK Jauhelihapihvi, Kanafilee. Snacks/Other: Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Valio Profeel Suklaavanukas. more...
|
losing 15.4 lb a week
|