YuryP65's Journal, 09 December 2023

180.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1858 kcal

Fat: 44.09g | Prot: 118.48g | Carb: 238.00g.   Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Юбилейное Печенье Традиционное. Dinner: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Felix Кетчуп, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Pasteroni Макароны Спиральки, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит, Maxler BCAA Powder, Milford Сахарозаменитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. more...

2348 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Resting - 10 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...