|
Päivä 64, 9 viikkoa takana ja -14.6kg
|
311.7 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 93.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2023:
|
2019 kcal
|
Fat: 69.93g | Prot: 169.04g | Carb: 169.92g.
Breakfast: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Dinner: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti, Naudanlihapihvi, Uunilohi. Snacks/Other: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Profeel Suklaavanukas, Nokian Panimo Mocktail Mojito. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
Hienoa, keep up the good work! 👍
01 Dec 23 by member: Kride75
|
01 Dec 23 by member: Heidi Kkoo
|
Teen parhaani :) Eilisestä olen ylpeä, firman pikkujoulut ja olin selvinpäin sekä pysyin päivän tavoitekaloreissa. Silti pidin hauskaa 03 asti :)
02 Dec 23 by member: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Wilitheman's weight history
|