|
Viikonlopun aikaansaannos, -0.6kg 😀
|
317.9 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 99.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
|
2088 kcal
|
Fat: 61.08g | Prot: 124.48g | Carb: 249.13g.
Breakfast: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Gluteeniton Luomu Kaurahiutale . Lunch: Pirkka Lasagne, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Järvikylä Frisee Salaatti. Dinner: Kanarisotto, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Järvikylä Jääsalaatti. Snacks/Other: Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Ehrmann Rahka, Chiquita Banaani. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
kokonaispudotus -11,8kg 6.5 viikossa ;)
13 Nov 23 by member: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Wilitheman's weight history
|