Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
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128.1 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2023:
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2501 kcal
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Fat: 83.00g | Prot: 107.20g | Carb: 225.75g.
Breakfast: 삼양 불닭볶음면 소스, 프레지덩 무염버터, 다진 마늘, 베르니 바질페스토, 양배추볶음, 연근, 닭가슴살, 햇반 현미쌀밥. Lunch: 오뚜기 딸기잼 , 맥도날드 (McDonald's) 오레오 맥플러리, 맥도날드 (McDonald's) 베이컨토마토디럭스버거. Dinner: 이든타운 오트밀 압착귀리, 미역국, 닭가슴살, 파리바게트 후레쉬 슈, 파리바게트 블루베리 베이글 & 허니월넛 크림치즈, 파리바게트 초코츄잉스타. Snacks/Other: 사과, 오리온 통크 초코, 서울우유 더진한플레인요거트. more...
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losing 0.3 lb a week
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