Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2023
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131.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 October 2023:
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1492 kcal
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Fat: 37.64g | Prot: 67.94g | Carb: 213.39g.
Breakfast: 홈플러스 마카로니, 사과. Lunch: 산과들에 원데이 오리지널, 청포도, 덴마크 떠먹는 요거트, 문어숙회, 오뚜기 진짬뽕 (130g). Dinner: 광화문 미진 들기름, 샘표 진간장, 먹태, 옥수수콘, 양파, 닭안심, 삼양 와사비마요, 이마트트레이더스 냉동아보카도, 야채샐러드 (드레싱없이), 햇반 현미쌀밥. Snacks/Other: 파리바게트 바닐라라떼. more...
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gaining 7.4 lb a week
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