Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2023
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127.0 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 September 2023:
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1502 kcal
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Fat: 45.34g | Prot: 85.90g | Carb: 197.81g.
Breakfast: 바나나, 서울우유 더진한플레인요거트, 나탈리스 레몬주스, 케일. Lunch: 서울우유 더진한플레인요거트, 미주라 초코칩 통밀도너츠, 베이크드 빈스, 석박지, 비비드키친 저칼로리 양념치킨 소스, 닭안심, 햇반 현미쌀밥. Dinner: 미주라 초코칩 통밀도너츠, 오뚜기 진짬뽕 (130g), 풀무원 국산콩 연두부, 석박지, 오뚜기 라면스프, 닭안심, 햇반 현미쌀밥. Snacks/Other: 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 먹태, 오뚜기 하프 마요네즈. more...
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losing 3.1 lb a week
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