Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2015
|
174.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2015:
|
3342 kcal
|
Fat: 76.92g | Prot: 268.68g | Carb: 391.12g.
Breakfast: Grovo Яичный Белок, Сормовский Хлеб Хлеб "8 Злаков", Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Банан, Рыбный День Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Борщ, Запеченная или Жареная Треска, Каша Рисовая, Ярмарка Бурый и Дикий Рис (Приготовленный), Сормовский Хлеб Хлеб "8 Злаков", Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Скумбрия Копченая, Яйцо, Grovo Яичный Белок, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|