Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2023
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128.3 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 August 2023:
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1724 kcal
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Fat: 69.67g | Prot: 71.58g | Carb: 214.76g.
Breakfast: 머드스콘 바닐라피칸스콘, 커클랜드 냉동딸기, 누티바 치아씨드, 덴마크 떠먹는 요거트. Lunch: 덴마크 떠먹는 요거트, 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 삼양 불닭마요소스, 양배추, 곰곰 반숙란, 광화문 미진 들기름, 종가집 콩이가득두부, 간장, 토마토, 양파, 완두콩 (물기제거, 통조림). Dinner: 덴마크 플레인 요거트, 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 탕후루, 찐고구마, 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 찐단호박, 하림 한입쏙 닭안심 블랙페퍼, 오뚜기 스위트콘. Snacks/Other: 탕후루. more...
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losing 1.5 lb a week
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