Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
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129.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 August 2023:
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1372 kcal
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Fat: 46.59g | Prot: 73.55g | Carb: 169.01g.
Breakfast: 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 머드스콘 무화과얼그레이스콘, 누티바 치아씨드, 양파, 풀무원 오리엔탈드레싱, 피그인더가든 그린믹스, 허닭 닭가슴살 스테이크 오리지날, 햇반 현미쌀밥. Lunch: 곰곰 반숙란, 칠갑 메밀면, 물회, 양파. Dinner: 복숭아, 붉은 강낭콩 (통조림), 양파, 곰곰 반숙란, 풀무원 오리엔탈드레싱, 피그인더가든 그린믹스. more...
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gaining 1.5 lb a week
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