Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2023
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129.4 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 August 2023:
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1376 kcal
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Fat: 64.51g | Prot: 59.78g | Carb: 144.19g.
Breakfast: 킨더 킨더 부에노, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 누티바 치아씨드, 복숭아. Lunch: 붉은 강낭콩 (통조림), 머드스콘 말차초코칩스콘, 비비고 묵은지, 샘표 진간장, 돼지앞다리, 양배추, 양파, 햇반 현미쌀밥. Dinner: 머드스콘 말차초코칩스콘, 누티바 치아씨드, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수. Snacks/Other: 비타하임 발포비타민. more...
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losing 7.7 lb a week
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