Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2023
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129.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 August 2023:
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1348 kcal
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Fat: 65.12g | Prot: 77.27g | Carb: 111.87g.
Breakfast: 이마트 냉동 딸기, 누티바 치아씨드, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수. Lunch: 삶은 계란, 허닭 닭가슴살 스테이크 오리지날. Dinner: 동서식품 리츠 크래커 치즈, 양파, 아워홈 고추장불고기, 풀무원 국산콩두부 부침용, 비비고 묵은지. Snacks/Other: 록키마운틴 마시멜로, 비타하임 발포비타민. more...
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losing 3.6 lb a week
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