Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2015
|
173.5 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 March 2015:
|
3473 kcal
|
Fat: 104.49g | Prot: 247.44g | Carb: 390.35g.
Breakfast: Grovo Яичный Белок, Сормовский Хлеб Хлеб "8 Злаков", Яйцо, Банан, Дары Природы Миндаль Натуральный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Банан, Авокадо, RIOBA Шоколад Темный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рублевский МПЗ Буженина, Навага, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Куриное Филе, Сормовский Хлеб Хлеб "8 Злаков", Зеленое Яблоко. Dinner: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ITLV Оливковое Масло, Дары Природы Миндаль Натуральный, Яйцо, Grovo Яичный Белок, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|