Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2023
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159.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 June 2023:
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2288 kcal
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Fat: 97.33g | Prot: 133.83g | Carb: 141.91g.
Breakfast: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Lunch: 생선전, 돼지고기김치찌개, 열무김치. Dinner: 오뚜기 3분 쇠고기카레, 하림 켄터키후랑크, 야채샐러드 (드레싱없이), 총각김치, 계란탕. Snacks/Other: 쟌슨빌 베다위드체다, 카베르네 소비뇽 와인, 사과, 아티제 코코넛 튀일, 메가커피 아메리카노, 디카페인 커피, 커클랜드 프로틴바 브라우니(22리뉴얼), 이마트 방울토마토, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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losing 6.9 lb a week
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