Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2015
|
166.9 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 February 2015:
|
3013 kcal
|
Fat: 75.10g | Prot: 210.93g | Carb: 372.97g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (Большой), Сормовский Хлеб Хлеб "8 Злаков", Grovo Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. Lunch: Банан, Авокадо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Горбуша, Семга Жареная, Ярмарка Бурый и Дикий Рис (Приготовленный), Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Dinner: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Бурый и Дикий Рис (Приготовленный). Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|