44penelope's Journal, 28 April 2023

180.2 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 5.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1197 kcal

Fat: 55.72g | Prot: 66.73g | Carb: 114.39g.   Breakfast: Noix de Coco, Flocons d'Avoine, Bob's Red Mill Chia Seed, Lait d'avoine, Myrtilles, Banane, Irresistibles Beurre d'amande, Tomates Cerises, Pain Grillé Multigrain, Oeuf à la Coque. Lunch: Laitue Iceberg (y compris les Types 'Crisphead'), Tomates, Pom Pain à Hamburger avec Graines de Sésame, Mayonnaise, Milestones Grilled Chicken Breast. Dinner: Noix de Coco Séchée, Carottes, Haricots Verts, Flocons d'Avoine, Lait d'avoine, Sirop d'Erable, Haricots Noirs, Quinoa (Cuit), Kewpie Japanese Mayonnaise, Saumon Cuit au Four ou Grillé. more...

2978 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Yard Work (gardening) - 2 hours, Housework - 3 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...