Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2015
|
165.6 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2015:
|
2560 kcal
|
Fat: 46.89g | Prot: 201.03g | Carb: 330.90g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Банан, Горбуша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ярмарка Бурый и Дикий Рис (Приготовленный), Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Dinner: Киви, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|