Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2015
|
165.8 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2015:
|
2174 kcal
|
Fat: 42.16g | Prot: 162.58g | Carb: 286.06g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Банан, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lunch: Банан, Горбуша, Гречка Отварная, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе, Банан. Dinner: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Лосось на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Optimum Nutrition CGT-10, MusclePharm Arnold Iron Mass, MusclePharm Arnold Iron Mass. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|