Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2015
|
170.2 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2015:
|
2520 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 216.74g | Carb: 298.62g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Горький 80%, Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Банан, Морковь, Запеченная или Жареная Треска, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яблоко, Гречка Отварная, Куриное Филе. Dinner: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|