Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2015
|
169.3 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2015:
|
2798 kcal
|
Fat: 70.46g | Prot: 234.79g | Carb: 316.39g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Банан, Смешанный Зеленый Салат, Жареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Бифштекс, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Dinner: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|