Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2015
|
170.2 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2015:
|
2907 kcal
|
Fat: 74.95g | Prot: 249.18g | Carb: 310.29g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Банан, Смешанный Зеленый Салат, Бифштекс, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе, Гречка Отварная, Зеленое Яблоко. Dinner: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Optimum Nutrition CGT-10, MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|