Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2015
|
168.4 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2015:
|
2770 kcal
|
Fat: 74.86g | Prot: 241.63g | Carb: 284.95g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Яблоко. Dinner: Сыр Проволоне, Вкуснотеево Творог 0,5%, Жареное Яйцо, Лапша Удон (Вареная), Куриное Филе. Snacks/Other: Optimum Nutrition Fitness Fiber, MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|