Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2014
|
168.9 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2014:
|
2770 kcal
|
Fat: 69.66g | Prot: 231.32g | Carb: 309.90g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Банан, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Язык Говяжий, Запеченная или Жаренная Рыба, Морковь, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Болгарский Перец, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
gaining 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|