Jale64's Journal, 03 February 2023

171.3 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 30.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

566 kcal

Fat: 35.76g | Prot: 28.04g | Carb: 38.37g.   Breakfast: Ispanak, Maydanoz, Yeşil Elma, Limon Suyu. Lunch: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Ceviz İçi, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt. more...

2029 kcal

Activities & Exercise: Fonksiyonel antrenman - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...