Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2014
|
170.2 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2014:
|
2616 kcal
|
Fat: 65.52g | Prot: 227.36g | Carb: 283.72g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Банан, Гречка Отварная, Куриное Филе, Рыбный Бульон, МЛМ Котлеты из Индейки, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Зеленое Яблоко. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|