Jale64's Journal, 30 January 2023

172.8 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 31.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

943 kcal

Fat: 64.40g | Prot: 65.50g | Carb: 25.33g.   Breakfast: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Ceviz İçi. Lunch: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Superfresh Ton Balığı . Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...

2013 kcal

Activities & Exercise: Fonksiyonel antrenman - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...