Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2014
|
168.2 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2014:
|
2592 kcal
|
Fat: 61.69g | Prot: 223.58g | Carb: 286.86g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Зеленое Яблоко, Банан, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Язык Говяжий, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Морковь. Dinner: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Агро-Белогорье Окорок Свиной, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|