Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2014
|
167.8 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2014:
|
2812 kcal
|
Fat: 74.40g | Prot: 216.22g | Carb: 324.48g.
Breakfast: Дары Природы Миндаль Натуральный, Ikea Шоколад 70%, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Банан, Смешанный Зеленый Салат, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба, Язык Говяжий, Морковь, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Dinner: Дары Природы Миндаль Натуральный, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Ikea Шоколад 70%. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|