Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2014
|
167.1 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2014:
|
2381 kcal
|
Fat: 60.55g | Prot: 219.75g | Carb: 248.15g.
Breakfast: Дары Природы Миндаль Натуральный, Grove Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. Lunch: Банан, Каша Пшенная, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Куриное Филе, Гречка Отварная, Зеленое Яблоко. Dinner: Дары Природы Миндаль Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Dymatize Elite Whey Protein Isolate (32.4г), Optimum Nutrition CGT-10. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|