s0302111's Journal, 10 January 2023

125.2 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2157 kcal

Fat: 104.44g | Prot: 99.61g | Carb: 136.12g.   Breakfast: 사과, 살짝 삶은 계란, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 푸르밀 밀크플러스, 냉동 체리, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 누티바 치아씨드. Lunch: BHC 뿌링클, BBQ치킨 황금알 치즈볼. Dinner: 해태 크림웨하스, 화이트 식사용 와인, 김치볶음, 살짝 삶은 계란, 풀무원 국산콩 두부, 본죽 단호박죽 (270g). Snacks/Other: 사과, 잇포레스트 오나오민초스콘. more...

239 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...