Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2014
|
166.7 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2014:
|
2339 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 209.14g | Carb: 230.96g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Сыр Маасдам, Скумбрия Холодного Копчения, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dymatize Elite Whey Protein Isolate (32.4г), Optimum Nutrition CGT-10, Detour Lean Muscle Whey Protein Bar. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|