Jale64's Journal, 07 January 2023

172.2 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 31.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

837 kcal

Fat: 45.27g | Prot: 49.09g | Carb: 58.53g.   Breakfast: Tereyağı, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Brokoli Güveç (Brokoli, Pirinç, Peynir ve Mantarlı Sos). Dinner: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...

2070 kcal

Activities & Exercise: Fonksiyonel antrenman - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...