Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
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126.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2023:
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1128 kcal
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Fat: 27.16g | Prot: 93.03g | Carb: 133.23g.
Breakfast: 계란후라이 (지방없이), 바나나, 사과, Navitas 카카오닙스, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 누티바 치아씨드. Lunch: 청정원 굴소스, 대림선 김밥용 김, 익힌 동부, 완두콩 도는 검은콩, 삶은 병아리콩, 일가집 김밥 단무지, 우엉조림, 양배추, 닭가슴살. Dinner: 벨라잼 양념치킨 소스, 백설 자일로스설탕, 찐고구마, 닭가슴살. Snacks/Other: 파리바게트 바닐라라떼. more...
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losing 9.3 lb a week
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