Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2014
|
168.7 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 November 2014:
|
2740 kcal
|
Fat: 80.23g | Prot: 223.25g | Carb: 288.04g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба, Смешанный Зеленый Салат, Морковь, Язык Говяжий, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Скумбрия Холодного Копчения, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, MusclePharm Arnold Iron Mass. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|