Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2014
|
170.0 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 November 2014:
|
2921 kcal
|
Fat: 80.53g | Prot: 233.24g | Carb: 317.20g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Банан, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе, Говядина Отварная, Смешанный Зеленый Салат, Куриное Филе, Гречка Отварная, Куриное Филе, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Зеленое Яблоко. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Мандарин, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Сыробогатов Сыр Легкий 17%. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, MusclePharm Arnold Iron Mass. more...
|
gaining 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|