Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2014
|
167.6 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2014:
|
2767 kcal
|
Fat: 88.53g | Prot: 198.58g | Carb: 288.68g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Grove Яичный Белок, Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. Lunch: Банан, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Миндаль, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Зеленое Яблоко, Гречка Отварная, Куриное Филе. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Помидор Соленый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сыробогатов Сыр Легкий 17%. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|