Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
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125.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2022:
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1406 kcal
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Fat: 58.11g | Prot: 70.90g | Carb: 151.77g.
Breakfast: 이마트 반쪽 아보카도, 계란후라이 (지방없이), 맘메이크 단백질 미숫가루, 사과. Lunch: 밀클레버 슈크림 미니붕어빵, 냉동 블루베리, 풀무원다논 달지않은 플레인 그릭요거트, 누티바 치아씨드. Dinner: 오뚜기 메밀소바장국, 다노샵 볶은현미, 맘메이크 단백질 미숫가루, 푸르밀 밀크플러스, 풀무원 국산콩 두부. Snacks/Other: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 리치몬드 레몬케이크, 곰곰 구운아몬드. more...
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losing 9.3 lb a week
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