Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2022
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129.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2022:
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1185 kcal
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Fat: 36.85g | Prot: 100.24g | Carb: 116.59g.
Breakfast: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살, 미역국, 사과, Bragg 사과식초. Lunch: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 청정원 사과잼, 맘메이크 단백질 미숫가루, 큐원 알룰로스, 풀무원 통밀 또띠아, 계란후라이 (지방없이). Dinner: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 양배추찜, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트머쉬룸, 오뚜기 사과식초, 풀무원 국산콩 두부, 간장. Snacks/Other: 곰곰 구운아몬드, Navitas 카카오닙스, 맘메이크 단백질 미숫가루, 냉동 블루베리. more...
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losing 3.1 lb a week
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