Jale64's Journal, 15 December 2022

IF DİYETİ 4. GÜN. Şükür vücudum alıştı baş ağrısı halsizlik bitkinlik bitti …Yaşasın 18-6 IF

164.9 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 23.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1194 kcal

Fat: 58.29g | Prot: 53.90g | Carb: 118.66g.   Breakfast: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tarhana Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Elma, Ceviz, İçim Yarım Yağlı Süt. more...

1890 kcal

Activities & Exercise: Plates - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...